绘制我的人生彩虹
——《彩虹人生——高中生生涯探索》教学设计
字数：2123
2025-07-20
版名：教育理论
□张 蕾
【教学目标】
1.通过生涯彩虹图的绘制，帮助学生了解生涯及生涯规划的概念、知识与体系，认识到生涯规划对人生的重要性。
2.引导学生树立生涯规划意识，能够对自己的人生有初步规划，迈出生涯规划的第一步。
3.增强学生的自我规划意识，让学生坚定自我规划的信念，并将其转化为动力，主动把握自己的人生。
【教学重难点】
1.教学重点：让学生理解生涯规划的重要性，明确高中阶段生涯规划的关键任务。
2.教学难点：引导学生掌握生涯彩虹图的绘制方法，通过分析自己的生涯角色，找到清晰的角色定位和最佳角色组合。
【教学方法】
讲授法、小组讨论法、案例分析法、活动体验法等。
【教学过程】
一、导入新课——视频引入，激发兴趣（5分钟）
1.播放视频《这是一个变化的世界》，从早期的收音机到现在的微博、微信与智能机器人，展示社会的飞速发展和变化。
2.向学生提问：“同学们，在观看视频后，你们对我们所处的时代有什么感受？面对这样的变化，你们是否担心自己未来的发展？”
3.引导学生讨论并分享自己的想法，从而引出本节课的主题——生涯规划的重要性。
二、概念探究——认识生涯及其发展阶段（5分钟）
1.向学生介绍生涯的定义。生涯是指个人通过从事的事情所创造出的一种有目的的、延续不断的生活模式。
2.引用《论语·为政》中孔子的话以及舒伯的生涯发展理论，讲解人生主要的发展阶段，重点强调高中阶段正处于生涯探索期，其发展任务是在学校、休闲活动及社会实践经验中，进行自我试探、角色探索和职业探索，确定职业偏好、发展一个符合现实的自我概念、学习开创更多的机会。
3.生涯彩虹图展示与分析。展示舒伯的生涯彩虹图，解释其三个层面的含义，即时间层面、广度层面和深度层面。通过生涯彩虹图，让学生了解人的一生是一个角色扮演和角色变换的过程，不同的生涯发展阶段有不同的发展任务和角色重心。
三、活动体验——绘制个人生涯彩虹图（12分钟）
1.准备工作。给每位学生发放空白生涯彩虹图，进行游戏工具简介、设计说明、示例生涯彩虹图设计说明、其他道具准备说明，讲解操作步骤、注意事项及学员福利。
2.进行绘制。引导学生参照舒伯的生涯彩虹图，在最外围弧线上写上年龄，在每两个弧形之间的间隔中写上不同的生涯角色名称；根据自己的现实或预想的未来状况，把该年龄段对应的角色弧形涂上某种颜色，着色面积的大小代表投入精力的多少。完成后，让学生分析自己在某些角色上投入的时间精力是否符合自身的期望。
四、深化认知——加深对高中时期生涯规划重要性的认知（ 20分钟）
1.将学生分为5个小组，让每个组抽取一个问题进行讨论。讨论完成后，每组推选代表进行发言，分享自己小组的讨论结果和感悟。教师对各小组的讨论结果进行总结和补充，引导学生思考现阶段最重要的生涯发展任务和角色，以及如何合理分配时间和精力。
2.小组活动思考问题：（1）在审视生涯彩虹图时，你发现哪些角色之间存在冲突？哪些角色之间相互促进？请举例说明，并思考如何调和角色间的矛盾。
（ 2）从当前的高中阶段过渡到大学阶段，你认为生涯角色和重心将发生怎样的转变？为实现这一转变，我们现在需要提前做好哪些方面的准备？在高中阶段，除了学生角色外，如何合理兼顾其他重要角色（如子女、朋友、休闲者等）？请分享一些平衡各角色时间和精力的有效策略。
（ 3）回顾你绘制的生涯彩虹图，思考在未来某个特定阶段（如毕业后5年），你的角色重点可能会发生怎样的变化？你现在可以做些什么为这种变化做好准备？
（ 4）通过分析生涯彩虹图，你对自己高中时期职业生涯规划的空白或薄弱处有了哪些新认识？针对这些不足，你打算采取哪些具体行动改进？
五、课后延伸——促进生涯意识觉醒，体验并理解“规划”（3分钟）
每组领取一个“生涯规划盲盒”，内含随机职业卡（如教师、程序员、自由职业者等），结合该职业特点制订高中三年行动计划。下节课上，各组用2分钟短视频或PPT路演展示方案，评选出“最具创意规划奖”“最佳可行性奖”。
【教学资源】
1.多媒体课件：包括舒伯生涯彩虹图、生涯规划相关理论知识的PPT等。
2.空白生涯彩虹图：为每位学生准备空白生涯彩虹图，方便学生在课堂上进行绘制和分析。
3.网络资源：推荐阳光高考网，方便学生在课后进行进一步的专业、职业探索和自我评估。
4.职业指导书籍：在班级图书角或者生涯活动室放置一些生涯规划和职业指导方面的书籍，如《你的降落伞是什么颜色》《高考志愿填报指南》《高中生生涯规划手册》等，供学生课外阅读参考。
【教学反思】
通过本节课的教学活动，学生对生涯规划的重要性有了较为深刻的认识，初步了解生涯发展的阶段和任务，掌握生涯彩虹图的绘制方法，并在活动中对自己的生涯角色有了进一步思考和探索。在小组讨论和分享环节，学生积极参与，能够主动表达自己的观点，课堂氛围活跃。通过角色关系分析、阶段衔接思考等环节，学生更加深入地认识到高中时期生涯规划的重要性，以及人生各个角色和阶段之间的紧密联系。然而，在教学过程中部分学生在绘制生涯彩虹图时存在一定的困难，对自我认知还不够深入，对未来的角色规划不够清晰，这需要在今后的教学中进一步加强对学生自我探索能力的培养，提供更多个性化的指导和帮助。同时，也可以增加一些实际案例分析和模拟实践活动，让学生在实践中更好地理解和应用生涯规划的知识和方法，提高生涯规划能力和意识。
【教学目标】
1.通过生涯彩虹图的绘制，帮助学生了解生涯及生涯规划的概念、知识与体系，认识到生涯规划对人生的重要性。
2.引导学生树立生涯规划意识，能够对自己的人生有初步规划，迈出生涯规划的第一步。
3.增强学生的自我规划意识，让学生坚定自我规划的信念，并将其转化为动力，主动把握自己的人生。
【教学重难点】
1.教学重点：让学生理解生涯规划的重要性，明确高中阶段生涯规划的关键任务。
2.教学难点：引导学生掌握生涯彩虹图的绘制方法，通过分析自己的生涯角色，找到清晰的角色定位和最佳角色组合。
【教学方法】
讲授法、小组讨论法、案例分析法、活动体验法等。
【教学过程】
一、导入新课——视频引入，激发兴趣（5分钟）
1.播放视频《这是一个变化的世界》，从早期的收音机到现在的微博、微信与智能机器人，展示社会的飞速发展和变化。
2.向学生提问：“同学们，在观看视频后，你们对我们所处的时代有什么感受？面对这样的变化，你们是否担心自己未来的发展？”
3.引导学生讨论并分享自己的想法，从而引出本节课的主题——生涯规划的重要性。
二、概念探究——认识生涯及其发展阶段（5分钟）
1.向学生介绍生涯的定义。生涯是指个人通过从事的事情所创造出的一种有目的的、延续不断的生活模式。
2.引用《论语·为政》中孔子的话以及舒伯的生涯发展理论，讲解人生主要的发展阶段，重点强调高中阶段正处于生涯探索期，其发展任务是在学校、休闲活动及社会实践经验中，进行自我试探、角色探索和职业探索，确定职业偏好、发展一个符合现实的自我概念、学习开创更多的机会。
3.生涯彩虹图展示与分析。展示舒伯的生涯彩虹图，解释其三个层面的含义，即时间层面、广度层面和深度层面。通过生涯彩虹图，让学生了解人的一生是一个角色扮演和角色变换的过程，不同的生涯发展阶段有不同的发展任务和角色重心。
三、活动体验——绘制个人生涯彩虹图（12分钟）
1.准备工作。给每位学生发放空白生涯彩虹图，进行游戏工具简介、设计说明、示例生涯彩虹图设计说明、其他道具准备说明，讲解操作步骤、注意事项及学员福利。
2.进行绘制。引导学生参照舒伯的生涯彩虹图，在最外围弧线上写上年龄，在每两个弧形之间的间隔中写上不同的生涯角色名称；根据自己的现实或预想的未来状况，把该年龄段对应的角色弧形涂上某种颜色，着色面积的大小代表投入精力的多少。完成后，让学生分析自己在某些角色上投入的时间精力是否符合自身的期望。
四、深化认知——加深对高中时期生涯规划重要性的认知（ 20分钟）
1.将学生分为5个小组，让每个组抽取一个问题进行讨论。讨论完成后，每组推选代表进行发言，分享自己小组的讨论结果和感悟。教师对各小组的讨论结果进行总结和补充，引导学生思考现阶段最重要的生涯发展任务和角色，以及如何合理分配时间和精力。
2.小组活动思考问题：（1）在审视生涯彩虹图时，你发现哪些角色之间存在冲突？哪些角色之间相互促进？请举例说明，并思考如何调和角色间的矛盾。
（ 2）从当前的高中阶段过渡到大学阶段，你认为生涯角色和重心将发生怎样的转变？为实现这一转变，我们现在需要提前做好哪些方面的准备？在高中阶段，除了学生角色外，如何合理兼顾其他重要角色（如子女、朋友、休闲者等）？请分享一些平衡各角色时间和精力的有效策略。
（ 3）回顾你绘制的生涯彩虹图，思考在未来某个特定阶段（如毕业后5年），你的角色重点可能会发生怎样的变化？你现在可以做些什么为这种变化做好准备？
（ 4）通过分析生涯彩虹图，你对自己高中时期职业生涯规划的空白或薄弱处有了哪些新认识？针对这些不足，你打算采取哪些具体行动改进？
五、课后延伸——促进生涯意识觉醒，体验并理解“规划”（3分钟）
每组领取一个“生涯规划盲盒”，内含随机职业卡（如教师、程序员、自由职业者等），结合该职业特点制订高中三年行动计划。下节课上，各组用2分钟短视频或PPT路演展示方案，评选出“最具创意规划奖”“最佳可行性奖”。
【教学资源】
1.多媒体课件：包括舒伯生涯彩虹图、生涯规划相关理论知识的PPT等。
2.空白生涯彩虹图：为每位学生准备空白生涯彩虹图，方便学生在课堂上进行绘制和分析。
3.网络资源：推荐阳光高考网，方便学生在课后进行进一步的专业、职业探索和自我评估。
4.职业指导书籍：在班级图书角或者生涯活动室放置一些生涯规划和职业指导方面的书籍，如《你的降落伞是什么颜色》《高考志愿填报指南》《高中生生涯规划手册》等，供学生课外阅读参考。
【教学反思】
通过本节课的教学活动，学生对生涯规划的重要性有了较为深刻的认识，初步了解生涯发展的阶段和任务，掌握生涯彩虹图的绘制方法，并在活动中对自己的生涯角色有了进一步思考和探索。在小组讨论和分享环节，学生积极参与，能够主动表达自己的观点，课堂氛围活跃。通过角色关系分析、阶段衔接思考等环节，学生更加深入地认识到高中时期生涯规划的重要性，以及人生各个角色和阶段之间的紧密联系。然而，在教学过程中部分学生在绘制生涯彩虹图时存在一定的困难，对自我认知还不够深入，对未来的角色规划不够清晰，这需要在今后的教学中进一步加强对学生自我探索能力的培养，提供更多个性化的指导和帮助。同时，也可以增加一些实际案例分析和模拟实践活动，让学生在实践中更好地理解和应用生涯规划的知识和方法，提高生涯规划能力和意识。
